🖤SUCO detox : O suco detox, feito com couve e limão, é ótimo para ajudar a eliminar as impurezas do organismo e ajudar a emagrecer.

Ingredientes

• 1 folha de couve
• suco de ½ limão
• 1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente
• 1 maçã vermelha sem casca
• 150 ml de água de coco

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba a seguir, ligeiramente adoçado com açúcar.

Todos os ingredientes deste suco possuem propriedades antioxidantes e a couve é rica em fibras, o que auxilia no bom funcionamento intestinal, sendo muito útil para revigorar e limpar o organismo de todas as suas impurezas. Além de ser rico em vitaminas e sais minerais, este suco detox é um ótimo remédio caseiro contra a ressaca.

Dieta Desintoxicante

A dieta desintoxicante facilita a eliminação de toxinas do corpo pois é baseada na ingestão de chá, água de coco, água, sucos de fruta naturais, frutas e legumes orgânicos que facilitam o funcionamento dos rins e fígado.

O principal objetivo da dieta desintoxicante é a eliminação de toxinas do organismo e não a perda de peso, mas pode ter esse efeito e haver emagrecimento após a dieta pois é uma dieta com poucas calorias.

Dieta desintoxicante líquida

Na dieta desintoxicante líquida são permitidos água, água de coco, chás, sucos e sopas. Os sucos podem ter frutas ou frutas e legumes, não existindo proibições no tipo de fruta ou legume. A sopa desintoxicante deve ser feita com legumes orgânicos.

Esta dieta é especialmente utilizada após eventos sociais onde se fazem abusos de álcool, gorduras e doces não devendo ultrapassar os 3 dias. Para saber mais veja também: Dieta líquida detox.

Ao seguir esta dieta aconselha-se a não exagerar na atividade física, e para quem pretender iniciar os treinos, se recomenda iniciar após o fim desta dieta. Além disso, é recomendado o aconselhamento de um profissional de saúde, como o médico ou nutricionista, antes de iniciar esta e qualquer outra dieta para que a dieta seja adequada e não prejudique a saúde.

🖤Você sabia que pode-se grelhar melancia? É importante não grelhar demais, para não secá-la. Além do bom gosto, também fica visivelmente bonita no prato!

INGREDIENTES

• Fatias de melancia, aprox. 1 cm de espessura
• Azeite extra virgem
• Sal
• Pimenta preta
• Pedaço de limão
• Menta

• Preparo

  Aqueça uma grelha limpa no fogo ou use a churrasqueira.
  Coloque azeite em ambos os lados das fatias de melancia.
  Coloque-as na grelha. Após alguns minutos, vire as fatias para assar do outro lado. 
  Depois de grelhar as melancias, coloque-as em toalhas de papel.
  Retire o excedente de óleo com um pouco de papel toalha e adicione sal, pimenta e azeite fresco em ambos os lados.
  Sirva com uma fatia de limão e um pouco de hortelã.
  Se quiser algo mais elaborado, sirva-as com folhas de falce, feta esfarelado ou até mesmo peixes ou lulas.

🖤O suco de beterraba e maçã é um excelente remédio caseiro para regular o intestino porque tem alimentos ricos em fibras, que são fundamentais para facilitar os movimentos intestinais e a defecação.

Beber 2 copos desse suco por dia é suficiente para ajudar a regular o intestino preso.

Ingredientes

• 2 maçãs vermelhas
• 1 beterraba
• 1 copo de suco de laranja

Modo de preparo

Retirar as sementes das maçãs e cortá-las em cubos juntamente com a beterraba. Posteriormente, adicionar no liquidificador com o suco de laranja e bater bem.

Além dos alimentos ricos em fibras para regular o intestino, também é fundamental beber 1,5 a 2 litros de água por dia para facilitar a evacuação das fezes e também equilibrar as bactérias do intestino comendo alimentos como iogurte ou fazendo uma suplementação com probióticos.

Como Melhorar o Intestino

Para melhorar o funcionamento do intestino preso é importante beber 1,5 a 2 litros de água por dia, comer alimentos que ajudam a equilibrar as bactérias do intestino, como o iogurte, comer alimentos ricos em fibras, como o brócolis ou a maçã, e ainda praticar exercício físico regularmente.

Além disso, também pode-se usar suplementação em probióticos, que são bactérios importantes para regular o funcionamento intestinal ou em fibras. Essa suplementação deve ser sempre indicada pelo médico ou nutricionista.

Alimentos para melhorar o intestino preso

Alguns exemplos de alimentos que ajudam a regular o intestino preso são:

• Iogurte ou leite fermentado, como kefir
• Linhaça, gergelim, amêndoa
• Farelo de cereais, cereais All Bran,
• Couve-de-bruxelas, brócolis, cenoura, aspargos, beterraba, espinafre, acelga, alcachofra
• Maracujá, goiaba, sapoti, jenipapo, pupunha, cambucá, bacuri, pera com casca, uvas, maçã, tangerina, morango, pêssego

As leguminosas, como feijão, ervilha, fava e grão-de-bico também são ricas em fibra e ajudam a regular o intestino, mas devem ser consumidas sem casca porque a casca provoca gases intestinais, causando inchaço e flatulência.

Como melhorar o intestino preso na gravidez

Para melhorar o intestino na gravidez é importante fazer uma alimentação rica em frutas e legumes, comendo, no mínimo, 5 vezes ao dia esses alimentos.

Outra boa dica é comer uma ameixa preta seca todos os dias. 

Como melhorar o intestino preso do bebê

Para melhorar o intestino preso do bebê é importante a mãe cuidar a alimentação se estiver amamentando o bebê, evitando os alimentos da lista acima. Outra opção é oferecer ao bebê suco de laranja natural entre as refeições.

Quando o bebê já come legumes, pode-se aumentar a água na sopa tornando-a mais líquida. Se já come mingau, pode-se experimentar tornar o mingau mais líquido ou trocar a farinha maisena, de arroz ou de milho pela aveia, que ajuda a soltar o intestino.

Como melhorar o intestino irritável

Para melhorar o intestino irritável é fundamental reduzir ou eliminar da dieta alimentos gordurosos, com cafeína, álcool e açúcar porque essas sustâncias aumentam a irritação do intestino.

🖤Bons alimentos para tireoide Iodo: peixes do mar, todas as algas marinhas, camarão, ovo. ... Zinco: ostras, carne, sementes de abóbora, feijão, amêndoa, amendoim; Selênio: castanha-do-pará, farinha de trigo, pão, ovo; Ômega-3: abacate, óleo de linhaça e peixes ricos em gordura, como salmão, sardinha e atum

A tireoide é uma pequena glândula responsável pela produção de hormônios importantes para o organismo. Quando há excesso ou queda nesta produção, ocorrem diagnósticos de hipertireoidismo ou hipotireoidismo, tratados, muitas vezes, com medicamentos. Por isso, a nutricionista Karin Honorato mostra como a ingestão de nutrientes e minerais podem ajudar a manter a boa saúde da tireoide.

Os problemas de saúde citados são acompanhados de diversos sintomas como insônia, agitação, unhas e cabelos fracos, problemas de pele, alterações no funcionamento do intestino, depressão e ansiedade. Segundo a nutricionista, as mulheres têm sido cada vez mais atingidas pelo problema.

Entre os minerais, o iodo é o principal deles para a saúde desta glândula. As leis brasileiras exigem que o sal de cozinha produzido no país tenha iodo. O ideal é consumir uma colher de sopa do produto por dia, conforme explica Karin. Contudo, o aumento do consumo de produtos industrializados, comidas prontas, e temperos tem feito com que cresça a quantidade de iodo ingerido.

“Dê preferência ao iodo de outras formas naturais”, indica a especialista. De acordo com ela, algas secas contém o mineral e são mais indicadas para o consumo, assim como peixes.
Outros minerais apontados como importantes para a tireoide são o zinco e o cobre, presentes em sementes como a de girassol e a de abóbora, além de castanhas e uvas-passas. Feijão, lentilha e ervilhas também são ricas nestes minerais.

A castanha-do-pará é muito rica em selênio, mineral importante para a produção dos hormônios da tireoide. Consumir de uma a duas unidades por dia faz com que o organismo receba a quantidade diária adequada. Outro alimento que ajuda nesta produção é o rabanete, rico em rafanina.

Conforme ela ressalta, os alimentos brancos e refinados podem ser substituídos pelos integrais.
Para Karin Honorato, pessoas que já têm tendência a alguma alteração na tireoide devem evitar o excesso de alimentos ricos em soja e nas brassicas, como couve-flor, brócolis, e couve. “Esses alimentos não precisam ser eliminados da sua alimentação, mas também não precisam ser consumidos em excesso”, orienta a nutricionista.

🖤Bolo mil folhas de morango:Quem resiste a este mil-folhas de morango? Se o aspecto impressiona o sabor não ficará atrás.

INGREDIENTES

• 1 folha de vol-au-vent (massa folhada) de 20 cm x 15 cm
• 30 gramas de morango frescos picados
• 100 mililitros de leite
• 1/3 unidade de baunilha em fava
• 2 unidades de gema de ovo
• 20 gramas de açúcar
• 5 gramas de amido de milho
• • açúcar de confeiteiro para polvilhar

MODO DE PREPARO

Primeiro, faça o creme de baunilha

Ferva o leite com a baunilha e, em seguida, junte o açúcar.

Misture o amido de milho e as gemas e mexa bem.

Leve ao fogo baixo e cozinhe até engrossar.

Coloque na geladeira para esfriar.

A seguir, prepare a massa folhada

Em forno preaquecido a 220°C, asse a massa entre duas folhas de papel manteiga pelo tempo indicado na embalagem.

Esfrie na geladeira e depois corte em 3 retângulos de tamanhos iguais.

Por fim, monte a sobremesa

Coloque um retângulo de massa para ser a base do doce e sobre ele despeje metade do creme de baunilha e um terço dos morangos picados.

Acomode mais um retângulo de massa sobre os morangos e despeje sobre ele a outra metade do creme de baunilha e mais um terlo dos morangos.

Finalize com o último retângulo de massa, o terço restante dos morangos e açúcar de confeiteiro. Se quiser, decore com outras frutas vermelhas (como cereja ou framboesa).

🖤Suco de aipo para emagrecer O suco de aipo para emagrecer é um excelente remédio caseiro, uma vez que o aipo além de ser pobre em calorias facilita a diurese, combatendo o inchaço e a retenção de líquidos.

O aipo, conhecido também como salsão, é um vegetal bastante utilizado em diversas receitas de sopas e saladas, além de também poder ser incluído em sucos verdes, pois possui ação diurética e é rica em fibras, o que favorece a perda de peso.

Além disso, possui propriedades hipoglicemiantes, anti-inflamatórias, antioxidantes, analgésicas e hepatoprotetoras, já que é rico em flavonoides, saponinas, vitaminas e minerais que favorecem o sistema imune e o metabolismo, possuindo diversos benefícios para a saúde.

Receita do suco de aipo para emagrecer

Ingredientes

• 2 talos de aipo
• 1 copo de suco de melancia

Modo de preparo

Para preparar este remédio caseiro basta cortar as extremidades do talo e adicioná-lo no liquidificador juntamente com o suco de melancia. Após bater bem o suco de aipo está pronto para ser bebido. Tome vários goles ao longo do dia.

Quem deseja emagrecer, além de utilizar este remédio caseiro deve fazer uma reeducação alimentar, diminuindo a ingestão de doces, gorduras e o excesso de carboidratos. Combine este remédio caseiro com uma dieta balanceada e exercícios físicos que será mais fácil perder o excesso de peso.

🖤Benefício de pular corda : Pular Corda é um treino para o corpo inteiro. É especialmente ótimo para tonificar e desenvolver os músculos das coxas, as canelas e os músculos da panturrilha simultaneamente, além de ajudar também na tonificação dos braços.

Além disso, Pular Corda foi e ainda é a brincadeira preferida de muita gente em todo o mundo. E que pode ser praticado tanto em grupo quanto sozinho, mais além de ser uma ótima forma de se divertir Pular Corda também tem vários benefícios para a nossa saúde como a sua poderosa capacidade de queimar muitas calorias. Então, deixe a preguiça e o sedentarismo de lado e conheça Os 14 Benefícios de Pular Corda Para Saúde:

1. Pular Corda é um dos melhores exercícios de alta intensidade.

2. Pular Corda é conhecido por queimar cerca de 1300 calorias por hora. Isso é uma maneira muito eficaz de derreter sua gordura.

3. Pular Corda também queima mais calorias em comparação com a corrida. Além disso, você não precisa estar ao ar livre para Pular Corda, pois pode ser feito em qualquer lugar, fazendo com que o mau tempo não pode prejudique a sua rotina de treino.

4. Ela ainda é uma das formas mais baratas de exercício pois você pode comprar uma corda para Pular Corda por menos de R$ 15,00.

5. Pular Corda ajuda na tonificação muscular pois é um exercício onde você usa quase todos os músculos e apenas o seu peso corporal.

6. Ela melhora a estrutura dos pés, o equilíbrio, a coordenação e a agilidade. A maioria dos corredores e outros atletas pulam corda para um treinamento mais completo.

7. Pular Corda também é um dos melhores exercícios para o treinamento de resistência e  de condicionamento físico.

8. Pular Corda é um treino para o corpo inteiro. É especialmente ótimo para tonificar e desenvolver os músculos das coxas, as canelas e os músculos da panturrilha simultaneamente, além de ajudar também na tonificação dos braços.

9. Outro Benefício de Pular Corda é que esse exercício tem o poder de estimular os músculos flexores.

10. Estudos mostram que os exercícios de Pular Corda colocam menos pressão e são menos chocantes para as articulações do que correr, por exemplo. Sendo assim um exercício de baixo impacto quando comparado com outros exercícios como a corrida, por exemplo, e portanto, uma opção melhor.

11. Exercícios como Pular Corda ainda tem a capacidade de aumenta a saúde cardiovascular, uma vez que eles melhoram a taxa de batimentos cardíacos. Por esse fator, a ação de Pular Corda é benéfico para pacientes que sofrem com a pressão arterial.

12. Umas das Melhores Qualidades de Pular Corda é que ele pode ser feito por qualquer pessoa, com qualquer idade (desde que você não tenha algum problema nas articulações) e por praticantes de atividades físicas iniciantes até os níveis mais avançados.

13. Pular Corda também conhecido por ajudar a melhorar a densidade óssea. prevenindo assim a osteoporose.

14. Tudo o que o exercício de Pular Corda requer é uma corda apropriada, que pode caber até em sua bolsa. Assim, você nunca terá que perder o seu treino, tudo que você precisa é de uma corda e uma área aberta para queimar calorias.

Como começar a pular corda

Ao iniciar deve-se dar pulinhos baixos e saltar somente quando a corda estiver passando perto dos pés por 1 minuto, seguido de 1 minuto de descanso, por até 20 minutos no total. A postura é muito importante: costas retas, olhos voltados para frente e contrair a musculatura abdominal são necessários para garantir a eficácia do exercício.

Uma opção de treino para pular corda e aumentar o gasto calórico é fazer o exercício de forma intervalada. Ou seja, pular corda durante 1 minuto e descansar 1 minuto até que seja alcançado o tempo determinado antes de começar o exercício. Dessa forma, é possível acelerar o metabolismo e, consequentemente, a queima de calorias.

🖤Benefício do chá de eucalipto:O chá de eucalipto é muito usado para aliviar os sintomas de gripe e resfriado, além de ajudar a eliminar as secreções pulmonares acumuladas durante a bronquite

O eucalipto é uma árvore encontrada em várias regiões do Brasil, que pode chegar até 90 metros de altura, possui flores pequenas e frutos em forma de cápsula, sendo muito conhecida popularmente por ajudar a combater diversas infecções respiratórias devido as suas propriedades expectorantes e antimicrobiana. 

Para que serve

O eucalipto é uma planta muito utilizada popularmente para o tratamento de gripe, esfriado, rinite, sinusite, adenite, amigdalite, asma, bronquite, nariz escorrendo, pneumonia, tuberculose, febre, vermes intestinais, acne, mau hálito e dor muscular, devido suas propriedades medicinais, que são:

• Expectorante;
• Anti-inflamatória;
• Descongestionante;
• Estimulador da imunidade;
• Vermífugo.

Além disso, o óleo essencial de eucalipto, extraído das folhas, contém cineol que possui propriedades balsâmicas e anti-sépticas, sendo muito útil no tratamento de bronquite e para eliminar o catarro das vias aéreas. 

Conheça 24 benefícios do eucalipto para a sua saúde

 são poucos os benefícios do eucalipto para a saúde. A árvore, principalmente em suas folhas, possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo.

Se você achava que o Eucalipto era apenas mais uma árvore de crescimento rápido utilizada na indústria de base florestal, hoje vai descobrir como a espécie pode beneficiar sua saúde e melhorar sua qualidade de vida.

O eucalipto é uma planta medicinal bastante utilizada no combate de diversas doenças respiratórias devido as suas propriedades expectorantes, e pode ser utilizado em forma de chá, óleo essencial ou em vapores para inalação.

1 – Benefícios do Eucalipto Para o Cabelo: O shampoo ou creme hidratante à base de Eucalipto ajuda a deixar o couro cabeludo saudável, pois melhora o ressecamento e coceira no couro cabeludo.

2 – Benefícios do Eucalipto Para Emoções: Graças ao poderoso aroma balsâmico de suas folhas, o Eucalipto é calmante e relaxante. Estimula os sentidos e limpa a mente. É, portanto, um dos preferidos na aromaterapia.

3 – Benefícios do Eucalipto Para Tuberculose: Ajuda no tratamento da tuberculose.

4 – Benefícios do Eucalipto Como Estimulante: O Eucalipto é bronco dilatador (dilata e relaxa os brônquios para permitir a ventilação adequada).

5 – Benefícios do Eucalipto Como Expectorante: O óleo de Eucalipto diluído em uso interno ou em vaporização tem a propriedade expectorante (remove o excesso de muco nas vias aéreas) e alivia dores de garganta e laringe, além de ser um antisséptico das vias aéreas. Neste modo, pode também ser combinado com tília e camomila.

6 – Benefícios do Eucalipto Para Diabéticos: A infusão de folhas de Eucalipto ajuda a reduzir o açúcar no sangue. Recomendado para uso sem excesso, não mais do que uma xícara de chá por dia.

7 – Benefícios do Eucalipto Para Antiparasitário: Tanto a decocção das folhas de Eucalipto como o óleo essencial, expulsam os parasitas intestinais.

8 – Benefícios do Eucalipto Para Desinfetar: O óleo essencial de Eucalipto é usado no tratamento de infestações por piolhos.

9 – Benefícios do Eucalipto Para o Trato Urinário: O Eucalipto ajuda a combater ou prevenir a infecção por inibir o crescimento e a reprodução de bactérias, fungos e vírus que as causam. Deve ser feita com uma ou duas gotas de óleo essencial de Eucalipto duas vezes ao dia, como antisséptico urinário. Evita que diversos tipos de as bactérias ou fungos se proliferem, por isso pode ser usado como antisséptico urinário.

10 – Benefícios do Eucalipto Para Dores Musculares: Age como relaxante e analgésico. Basta misturar 4 gotas de óleo essencial de Eucalipto com 100ml de óleo de amêndoas e massageie as áreas afetadas pelo menos duas vezes no dia. Não só o óleo, mas também o consumo de Chá de Eucalipto funciona como um calmante e analgésico.

11 – Benefícios do Eucalipto Como Antisséptico: Ajuda a combater e prevenir infecções.

12 – Benefícios do Eucalipto Para Cicatrização: O óleo essencial do Eucalipto pode ajudar a cicatrizar feridas, queimaduras e picadas de insetos. Basta despejar algumas gotas na área. O uso externo do Eucalipto é eficiente para a cicatrização de feridas e doenças de pele como Eczema.

13 – Benefícios do Eucalipto Para Dor Ciática: Uma compressa com chá de Eucalipto pode ser usada no local da dor a cada 10 minutos ou poderá fazer uma massagem com o óleo.

14 – Benefícios do Eucalipto Para Dores Musculares e Esqueléticas: Como um relaxante e analgésico. Quatro gotas de óleo essencial de Eucalipto para 100 ml de óleo doce de amêndoas. Esfregue duas vezes ao dia nas áreas afetadas.

15 – Benefícios do Eucalipto Para Garganta: Mascar folha de Eucalipto pode ajudar a melhorar inflamação na garganta.

16 – Benefícios do Eucalipto Para Gripe: Tomar o chá do Eucalipto ajuda a tratar gripes e resfriados.

17 – Benefício do Chá de Eucalipto Para Combater a Tosse: O Eucalipto através de chá (3 colheres de chá de folhas em 1/4 de litro de água) diminui a formação de muco nos brônquios e secreções mais fluídas. Para soltar o catarro e aliviar os pulmões, pode ser colocado em compressa no peito com óleo de Eucalipto e óleo de massagem. Também auxilia a combater a Tosse e condições febris, relaxante e características estimulantes.

18 – Benefícios do Eucalipto Para Mau Hálito: Ajuda a eliminar bactérias na boca que causam mau hálito, basta mascar as folhas de Eucalipto.

19 – Benefícios do Eucalipto Para Acne: O óleo ou o vapor do chá de Eucalipto ajudam a eliminar as acnes e aceleram a cicatrização.

20 – Benefícios do Eucalipto Para Fadiga Mental: O óleo de Eucalipto estimula o sistema nervoso e promove a concentração. Combinado com Limão em um difusor aromático, o óleo é ideal para esgotamento mental e apatia. Utilizando quatro gotas de óleo de Eucalipto e duas gotas de óleo de limão.

21 – Benefícios do Eucalipto Para Bronquite: A inalação realizada com o chá de Eucalipto ajuda a tratar a bronquite.

22 – Benefícios do Eucalipto Para Para Purificar o Ar: É usado para purificar o ar e como repelente de insetos. Bastam algumas gotas de óleo essencial em água quente.

23 – Benefícios do Eucalipto Para Para Melhorar a Sauna: Para aumentar o efeito desintoxicante da sauna, você pode colocar três gotas de óleo em um balde com água e derramá-las sobre as pedras quentes.

24 – Benefícios do Eucalipto Para o Bem-estar: Algumas gotas de óleo de Eucalipto em óleo de massagem descansam a mente e o corpo. Recomenda-se aplicar este óleo em seus pontos de pulso.

Como usar o eucalipto

A parte mais utilizada do eucalipto é a folha triturada e pode ser usada de várias formas, desde inalação até chá.

• Chá: pode ser tomado de 1 xícara de 2 a 3 vezes por dia;
• Inalação: colocar 5 gotas de óleo essencial de eucalipto em uma tigela com 1 litro de água fervente e inalar o vapor por alguns minutos. Para aproveitar ao máximo, coloque uma toalha de banho sobre a cabeça como se fosse fazer uma tenda para cobrir a tigela, assim o vapor ficará aprisionado e o indivíduo inspirará uma maior quantidade do vapor que alivia os sintomas.
  
  
  

🖤Benefício do chá de hibisco: Por conter antioxidantes e bioflavonoides, um dos benefícios do chá de hibisco para a saúde é a regulação dos níveis de colesterol no organismo. Ou seja, essa bebida ajuda a elevar as taxas do HDL

O chá de hibisco tem vários benefícios e, por isso, pode ser utilizado para auxiliar no tratamento de diversos problemas de saúde. O hibisco é bom para:

Ajudar a emagrecer porque é um ótimo diurético e também ajuda na queima de gordura;

Melhorar a prisão de ventre porque tem ação laxante;

Combater as doenças do fígado e desintoxica este órgão porque ele impulsiona o funcionamento deste órgão;

Aliviar as cólicas menstruais porque tem ação analgésica;

Combater gripes e resfriados, por ter ação antioxidante que fortalece o sistema imune;

Regular os níveis de colesterol especialmente aumentar o colesterol "bom" HDL, mas também por ajudar a diminuir os níveis de LDL;

Aliviar a dor de estômago devido a ação analgésica e por ter efeito calmante;

Regular a pressão arterial no sangue porque possui propriedades anti-hipertensivas;

Retardar o envelhecimento da pele porque é rico em antioxidantes.

A forma mais popular de utilizar esta planta consiste em fazer chás, mas suas flores também pode ser utilizada em saladas, e outras partes da planta podem ser usadas ​​para fazer geleias, sopas e molhos, sendo, por isso, uma forma muito versátil de melhorar a saúde.

Como usar o hibisco

A parte mais utilizada do hibisco é sua flor, especialmente para fazer o chá:

Para fazer chá de hibisco: adicionar 2 colheres de sopa cheias de flores hibisco seco, 2 sachês ou 1 colher de chá do pó em 300 ml de água em início de fervura. Desligar o fogo e abafar o recipiente por dez minutos, coar e beber.

Para ajudar no processo de emagrecimento, deve-se tomar até 2 xícaras de chá de hibisco diariamente, depois das principais refeições.

🖤alimentos que não devem ser consumidos : Os alimentos que não devem ser consumidos para evitar o acúmulo de gordura no fígado são:

• Carnes vermelhas com alto teor de gordura;
• Queijo amarelo, requeijão, chocolate, biscoitos amanteigados, pastelaria em geral;
• Enchidos, mortadela, bacon, chouriço, fiambre;
• Molhos como maionese, ketchup e outros em geral;
• Manteiga, margarina, banha;
• Cubos de carne ou frango;
• Açúcar de mesa ou alimentos processados ​​e industrializados que o contenham, como bolos, biscoitos, cupcakes, sucos pasteurizados, refrigerantes;
• Evite alimentos prontos para consumo rápidos ou congelados, como lasanha, nuggets ou pizzas;
• Evite arroz, macarrão e pão branco;
• Bebidas alcoólicas.

Em algumas pessoas, o fígado gorduroso pode causar dor abdominal, portanto, consumir alimentos que produzem gases, como grãos ou brócolis, pode piorar esse desconforto, mas isso dependerá da pessoa. Veja quais são os alimentos que produzem gases.

🖤shots saudável: Os shots auxiliam na imunidade, melhora do metabolismo e contribuem para a saúde por conter os compostos bioativos que tem funções antioxidantes auxiliando na eliminação dos radicais livres que causam danos ao organismo

Shot saudável: entenda os benefícios da nova tendência fit

Sucesso entre os que buscam estilo de vida saudável, os shots concentram, em uma única dose, superalimentos nem sempre com sabores agradáveis, mas importantes ao bom funcionamento do organismo

A busca por hábitos melhores e mais qualidade de vida tem sido uma constante. Hoje, grande parte das pessoas entende de maneira mais aprofundada o poder de uma dieta saudável. A novidade do momento são pequenas doses concentradas feitas à base de superalimentos, temperos, frutas e vegetais que, por terem um gosto forte, não agradam à maioria das pessoas.

 Descomplicada, a ingestão em único gole é uma estratégia para facilitar o consumo dessas misturas poderosas, que ajudam na digestão, têm ação anti-inflamatória, antioxidante, aumentam imunidade e trazem mais energia.

A maioria das receitas é feita à base do sumo do limão. Ele auxilia no processo de digestão, é uma fonte importante de vitamina C e a acidez característica contribui para a absorção de alguns fitoquímicos ; substâncias antioxidantes que conferem cor aos alimentos e protegem contra doenças. ;Outra opção é o vinagre de frutas, que também pode desempenhar o mesmo papel de veículo dos ingredientes.

 o sucesso dos shots a alguns fatores: os principais, a praticidade e a agilidade no preparo. ;Além disso, eles são alternativas muito acessíveis, já que os ingredientes são usados em pequena quantidade e não têm um custo elevado. Outra justificativa é o efeito evidente que as pequenas porções fazem no dia a dia de quem as consome. ;As pessoas se sentem mais energizadas, leves e saudáveis.;

Entre os adeptos, o horário mais popular de ingestão é pela manhã, ainda em jejum. Porém , isso não é uma regra e que o momento ideal para consumo depende do objetivo individual do paciente. A vantagem de beber o shot nas primeiras horas do dia é evitar a interação com outras substâncias no trato gastrointestinal, aumentando, assim, a velocidade de absorção dos compostos e maximizando os efeitos desejados.

 Os anti-inflamatórios são indicados apenas em casos em que já exista um sintoma de inflamação. ;Os detox visam auxiliar à limpeza do organismo de pessoas que vêm há muito tempo praticando hábitos não saudáveis. Já os voltados para a imunidade ajudam nosso sistema imunológico quando estamos doentes ou sentido o corpo cansado.

Cautela

Apesar dos benefícios, profissionais recomendam cautela ao aderir a essa estratégia. ;Existem várias outras formas, ao longo do dia, de alcançar os objetivos. Os shots representam mais uma delas. Uma vez ao dia já é suficiente. é importante ter a orientação de um nutricionista para obter uma prescrição individualizada. Uma quantidade elevada de doses pode alterar o pH estomacal, ocasionando gastrite ou até mesmo inflamação ou queda do sistema imunológico.

Para aqueles que levam uma vida corrida ou que buscam o máximo de praticidade.

Se você está disposto a testar esse novo hábito e fazer algumas receitas em casa.

☆Shot termogênico

RECEITAS CASEIRA

1 limão espremido

1/2 colher de café de pimenta caiena

1 colher de café de açafrão em pó

1 pitada de pimenta-do-reino

1/2 colher de café de canela

;Essa receita tem função termogênica por estimular a produção de calor, já que possui na composição a pimenta caiena e o gengibre. A canela também garante esse efeito, além da sua ação hipoglicemiante. A junção de todos os compostos bioativos presentes nas especiarias e temperos oferece um ótimo aporte antioxidante e anti-inflamatório para quem os consome. Indica-se tomar ao acordar, em jejum, principalmente nos dias de prática de atividade física.;

🖤Benefício da salsa com limão:Uma boa dica é fazer uma receita com limão, salsinha, gengibre e algumas folhas, como couve e alface. Essa combinação resulta em suco detox supereficiente! Além disso, a salsinha ajuda a combater focos de infecções, atuando como anti-inflamatório natura

☆Salsa com limão ajuda a emagrecer e traz mais benefícios para o corpo. 

Eles formam uma receita inusitada e poderosa. E o melhor é que são dois componentes muito comuns no dia a dia, então você pode fazer sempre a mistura.

Confira quais são os benefícios desse ingrediente e o que ele pode fazer com sua dieta.

Afinal, salsa com limão emagrece?

A salsa com limão emagrece! Isso porque a salsa possui forte ação diurética, agindo diretamente na redução do inchaço, através da eliminação de líquidos em excesso pela urina.

Sempre existe muita curiosidade em torno desses dois ingredientes. As pessoas se perguntam se eles colaboram no emagrecimento e se essa mistura pode ou não ser incluída na dieta.

Além disso, o limão tem efeito termogênico, o que faz com que a queima de gordura localizada seja facilitada, eliminando os quilos a mais em locais como o abdômen.

Desse modo, esses dois componentes juntos são um poderoso agente emagrecedor, pois combinam duas propriedades muito importantes para o sucesso das dietas, servindo como um forte detox.

Porém, esse ingrediente sozinho não é suficiente para emagrecer; ele entra como complemento de exercícios físicos regulares e uma alimentação balanceada.

Benefícios

Fortalece a imunidade

Além de ser rica fonte em vitamina C, eles contém também saponinas com propriedades antimicrobianas que combatem constipações e gripes. Desse modo, esse ingrediente é muito recomendável para quem já está com esses sintomas e para quem quer evitá-los.

Rejuvenesce

Por ser rica em vitamina A e em vitamina E, essa mistura muito importante para a renovação da pele, preservando-a contra a ação do tempo. Além disso, esse ingrediente possui diversos antioxidantes que ajudam a prevenir o envelhecimento das células e a neutralizar os radicais livres.

Ajuda na digestão

Esses componentes ajudam o fígado a produzir bílis, ácido essencial para a digestão, sendo ricos em minerais e vitaminas que ajudam a soltar toxinas do trato digestivo. As propriedades digestivas desse nutriente também aliviam sintomas de indigestão como azia, arrotos e flatulência.

Equilibra o pH do sangue

O limão é o responsável por esse efeito, sendo ácido por si mesmo, mas alcalino dentro do organismo. Os limões também contém ácidos cítrico e ascórbico, ambos facilmente metabolizados, permitindo que os componentes minerais melhorem os níveis alcalinos do organismo.

Além disso, o consumo regular dessa receita ajuda a remover o excesso de acidez do corpo, incluindo o ácido úrico nas juntas, uma das principais causas de dores e inflamações.

Limpa a pele

Por possuir muita vitamina C e antioxidantes, essa combinação possui o incrível efeito de deixar a pele novinha e lisinha. Somado a isso, propriedades presentes nesses ingredientes são responsáveis por tornar o ambiente da derme inóspito para as acnes, através da alcalinização do meio.

Vale lembrar que ambos os componentes dessa receita possuem propriedades anti-inflamatórias, tratando acnes que tenham inflamado.

Como fazer suco de salsa com limão

Ingredientes

Limão: suco de 1 unidade;
Salsa: 60 gramas;
Sementes de linhaça: 1 colher (sopa);
Água: 250ml.

Modo de preparo

1. Juste todos os ingredientes num liquidificador ou mixer e bata;
2. Beba em jejum.

Vale lembrar que a linhaça é opcional, servindo como uma fonte extra de nutrientes, pois ela é rica em ômega 3, ômega 6, ômega 9 e ácidos graxos essenciais ao organismo e que previnem o aparecimento de doenças, como aumento do colesterol, pele seca, psoríase e acne.

Este tratamento deve ser feito durante 5 dias consecutivos. Após esse período, faça uma pausa de 10 dias e volte a fazer o tratamento por mais 5 dias. Esta bebida não tem contraindicações, diminui o inchaço e ajuda a emagrecer.

Como tomar

Você deve tomar a salsa com limão em jejum, de manhã cedo, para que os nutrientes provenientes desse ingrediente sejam melhores absorvidos pelo organismo. Além disso, tomar desse modo é importante para acelerar o metabolismo, pois isso gera um desempenho ainda maior relacionado à queima de gordura.

🖤Suco de goiaba para parar de fumar: O suco de goiaba para parar de fumar é um excelente remédio caseiro, uma vez que essa fruta é rica em vitamina C, que neutraliza os efeitos da nicotina, sendo eficaz para indivíduos em fase de abstinência do cigarro.

Receita do Suco de goiaba para parar de fumar

Ingredientes

• 4 goiabas;
• 3 xícaras de água gelada;
• Açúcar;

Modo de preparo

Preparar este remédio caseiro é muito fácil, basta lavar bem as frutas, descascar as goiabas e cortá-las em pequenos cubos. O próximo passo é adicionar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem. Após adoçado o suco está pronto para ser bebido.

A goiaba é uma fruta muito nutritiva e determinante para ter uma vida saudável, além de ajudar os indivíduos que desejam parar de fumar. A fruta é eficaz no tratamento de pressão alta, colesterol e de aterosclerose.

🖤Suco para tirar a fome : Um excelente suco para tirar a fome é o suco de melão, pera e gengibre, pois é rico em fibras que reduzem o desejo de comer, além de melhorarem o trânsito intestinal. O suco para tirar a fome é uma ótima forma de saciar a fome no final do dia, evitando a ingestão de muitas calorias e favorecendo o emagrecimento.

O suco para tirar a fome é uma ótima forma de saciar a fome no final do dia, evitando a ingestão de muitas calorias e favorecendo o emagrecimento.

Alimentos para quem tem fome toda hora

Os alimentos para quem tem fome toda hora são legumes, cereais integrais, carnes magras, ovo e algumas frutas, como maçã, porque esses alimentos são ricos em fibras que, quando chegam no estômago, formam uma espécie de gel e atrasam a digestão, fazendo com que o indivíduo demore mais tempo para ter fome novamente.

Alguns bons exemplos de alimentos para quem tem fome toda hora são:

• Mingau de aveia: Promove a saciedade e pode ser consumido no café da manhã ou nos lanches. A aveia pode ainda ser acrescentada ao iogurte.
• Pão integral com ovo: O ovo possui proteína, que exige uma digestão mais lenta, e o pão integral tira mais a fome que o pão branco. Pode ser consumido no café da manhã e no lanche da tarde.
• Arroz integral com peito de peru grelhado e queijo branco: Delicioso e saciante, este cardápio serve para almoço ou jantar e, quando acompanhado de uma fatia de abacaxi, tira ainda mais a fome.
• Abóbora: Contém poucas calorias e muitas fibras. Pode ser consumida em pratos quentes e frios, assada ou cozida, em qualquer refeição.
• Banana: Rica em pectina, forra o estômago e promove a sensação de bem-estar. Ideal para lanches, mas não se pode exagerar, em média, cada uma possui 90 calorias.
• Limonada: Tira a vontade comer doce e engana a fome. Mas não deve ser adoçada com açúcar. O Stevia é uma boa solução.

A fome é um mecanismo de defesa do corpo, mas que tem ligação direta com o sistema emocional e também tem regulação hormonal. Ansiedade, estresse, depressão, tristeza, angústia e insatisfação são alguns sentimentos que podem fazer sentir fome toda a hora.

Ingredientes

• 350 g de melão
• 2 peras
• 2 cm de gengibre

Modo de preparo

Passar os ingredientes pela centrífuga e tomar o suco logo a seguir. O suco pode ser usado como substituto do jantar, uma vez que é muito nutritivo, possuindo possui apenas 250 Kcal.

Para melhorar o efeito do suco para tirar a fome, o indivíduo deve beber água várias vezes durante o dia, fazer exercício físico regularmente, fazer refeições pequenas de 3 em 3 horas, assim como encontrar atividades para ocupar os tempos livres.

🖤O chá de ervas para pressão alta : é um excelente remédio caseiro para baixar a pressão, pois é constituído por hibisco, que tem propriedades anti-hipertensivas, diuréticas e calmantes, margarida e alecrim, que também têm ação diurética e calmante.

Chá de ervas para pressão alta

O indivíduo pode tomar este chá se tiver a pressão alta, superior a 140 x 90 mmHg, mas não apresentar outros sintomas, como dor de cabeça forte, enjoo, visão embaçada e tonturas. Na presença destes sintomas e pressão alta, o indivíduo deve ir imediatamente ao pronto socorro para tomar um remédio para baixar a pressão.

Sintomas de pressão alta

Os sintomas de pressão não se manifestam em todos os pacientes, mas podem incluir:

Enjoos;

Tonturas;

Dor na nuca;

Dificuldade para respirar;

Visão embaçada;

Dor no peito.

​Caso o indivíduo comece a apresentar estes sintomas, ele deve ser levado para o hospital para avaliação.

No entanto, é normal que a pressão arterial aumente em situações como susto, noite mal dormida, após uma discussão ou durante e após a atividade física, não sendo, necessariamente, sinal de problemas de saúde.

Tratamento para pressão alta

O tratamento para pressão alta pode ser feito com a ingestão diária de medicamentos anti-hipertensivos, como Enalapril, Losartana ou Lisinopril, por exemplo.

Além disso, para ajudar a tratar a pressão alta é recomendado fazer uma alimentação com pouco sal e gordura, indicada pelo nutricionista, e praticar exercícios físicos regulares, conforme orientação médica e de um preparador físico.

O paciente hipertenso deverá fazer acompanhamento com o cardiologista a cada 3 meses ou conforme orientação de seu médico.

Saiba o que fazer na pressão alta na gravidez.

Alimentação para pressão alta

A alimentação para pressão alta inclui:

Evitar o consumo de sal, não ultrapassando a quantidade de 2 g de sal por dia;

Evitar preparar os alimentos com sal, preferindo outros temperos, como ervas aromáticas, tomilho, louro, oréganos, salsa, cebola, limão ou manjericão, por exemplo;

Não consumir alimentos industrializados, como molhos, embutidos, conservas, enlatados, congelados e snacks;

Evitar consumir café, doces, frituras, refrigerantes e carnes vermelhas.

Aumentar o consumo de frutas, legumes, verduras e carnes brancas.

O uso de ervas aromáticas e especiarias realça o sabor e o aroma das preparações, sendo importantes substitutos do sal de cozinha.

Causas da pressão alta

As causas da pressão alta estão relacionadas com fatores genéticos, excesso de peso e ter hábitos de vida pouco saudáveis, como uma alimentação rica em sal e não fazer exercício físico regular. Quando ela não é devidamente tratada, a pressão alta pode levar a sérias consequências como derrame cerebral, problemas no coração e nos rins, que podem levar o indivíduo à morte.

Este remédio caseiro é ótimo para baixar a pressão arterial, mas o indivíduo não deve parar de tomar os remédios para baixar a pressão indicados pelo médico.

Ingredientes

1 colher (de sopa) de flores de hibisco

3 colheres (de sopa) de folhas secas de margarida

4 colheres (de chá) de folhas secas de alecrim

1 litro de água

Modo de preparo

Colocar a água para ferver juntamente com as ervas. Depois deixar repousar durante cerca de 5 a 10 minutos, coar, adoçar, se necessário, com 1 colher (de chá) de mel e beber 3 a 4 xícaras do chá por dia, no intervalo das refeições.

Além deste remédio caseiro para pressão alta, o indivíduo deve fazer uma dieta pobre em sal e praticar exercício físico regularmente, como caminhada de 30 minutos cerca de 3 vezes por semana.

Atenção: Este chá é contraindicado na gravidez, amamentação e para indivíduos com problemas na próstata, gastroenterite, gastrite ou úlceras no estômago.

🖤claro de ovo e suco de limão para o cabelo:Combinando clara de ovo com suco de limão podemos obter uma máscara para regular a produção de gordura do cabelo e, aliás, fornecer-lhe uma proteína extra.

Esses ingredientes removem as células mortas que se acumulam no couro cabeludo e evitam a formação de caspa.
Ingredientes

     2 claras de ovo.
     O suco de ½ limão.

Preparação

     Bata duas claras em neve e misture com o suco de meio limão.

Modo de aplicação

     Umedeça os cabelos, separe-os em várias mechas e aplique o tratamento desde a raiz.
     Deixe agir por 20 minutos e enxágue com água fria.
     Repita seu uso pelo menos três vezes por semana.

🖤levedura de cerveja e óleo de cocô:A levedura de cerveja contém proteínas que ajudam a reparar o cabelo danificado, especialmente quando ele tende a cair em quantidades excessivas.

A sua combinação com o óleo de coco dá-nos uma máscara revitalizante, ideal para hidratar as raízes e prevenir o frizz.
Ingredientes

     2 colheres de sopa de fermento de cerveja (20 g).
     4 colheres de sopa de óleo de coco (60 g).

Preparação

     Adicione os ingredientes a uma tigela e misture até obter uma pasta cremosa.

Modo de aplicação para remover o frizz do cabelo

     Umedeça os cabelos, separe-os em várias mechas e aplique a máscara.
     Após cobrir com o produto, tampe e deixe agir por 20 minutos.
     Enxágüe com seus produtos regulares e repita a aplicação 2 ou 3 vezes por semana.

🖤Rabo de cavalo: A infusão de cavalinha é uma loção com propriedades adstringentes e reparadoras que nos ajudam a reduzir o excesso de oleosidade do cabelo para dar-lhe um aspecto mais limpo e brilhante.

Suas propriedades fortalecem os folículos capilares e ajudam a combater a queda excessiva de cabelo.
Ingredientes

     4 colheres de sopa de rabo de cavalo (40 g).
     2 xícaras de água (500 ml).

Preparação

     Leve a água para ferver e, quando começar a ferver, acrescente o rabo de cavalo.
     Deixe descansar até atingir uma temperatura suportável para uso.

Modo de aplicação

     Depois de esticar a infusão, separe o cabelo em vários fios e borrife o líquido em suas raízes.
     Massageie suavemente com a ponta dos dedos e certifique-se de que é bem absorvido.
     Deixar durante a noite sem enxaguar e usar todos os dias.

🖤Benefício do iorgute puro com óleo de camomila para os cabelos : O ácido láctico contido no iogurte natural ajuda a regular o pH do cabelo para controlar a atividade das glândulas sebáceas.

☆Benefício do iorgute  ouro e o óleo de camomila. 

Neste caso combinamos com o poder refrescante e reparador do óleo de camomila para deixar a crina brilhante e macia.

Ingredientes

     6 colheres de sopa de iogurte natural (108 g).

     4 colheres de sopa de óleo de camomila (60 g).

Preparação

     Combine iogurte natural com óleo essencial de camomila até obter um produto homogêneo.

Modo de aplicação

     Umedeça o cabelo e aplique a máscara na raiz.

     Deixe agir por 30 minutos e enxágue com água fria.

     Use três vezes por semana.

🖤Benefício da borra do café: o café é utilizado há muitos anos como um esfoliante natural. Sua aplicação externa ajuda a remover as impurezas dos poros e deixa o rosto com aspecto limpo e fresco.

☆ Benefício da  borra do café para a pele.

Ingredientes

     1 colher de sopa de café granulado.

     3 colheres de sopa de hidratante.

O que deve fazer?

     Misture os dois ingredientes em uma tigela.

     Aplique-os no rosto com massagens circulares suaves.

     Deixe agir por 10 minutos e enxágue.

🖤Dicas de cuidados para os cabelos: Excelente suco para ajudar no crescimento do cabelos. O iogurte natural rico em proteína além de ajudar o crescimento, ele ajudará também a deixar seus cabelos mais nutritivos, deixando seus cabelos mais lindos.

A cenoura rica em vitaminas além ser ótimo para nossa pele é uma grande aliada para a saúde e a beleza dos cabelos, a cenoura ajuda a promover uma suave limpeza no couro cabeludo eliminando as impurezas, fazendo que os cabelos seja mais fortes e nutrido, estimulando o crescimento dos fios.

Ingredientes:

1 Copo de iogurte natural

1 Cenoura crua e sem casca (tamanho médio)

Suco de 1 laranja

Passo a Passo:

Bata todos os ingredientes em um liquidificador e beba o suco uma vez ao dia sem coar.

🖤Brigadeiro : chocolate meio amargo além de gostoso, melhora o metabolismo, aumenta a sensação de bem-estar, diminui o apetite e é rico em antioxidantes. Ele ajuda também a proteger o coração e controlar a pressão.

☆ Brigadeiro:

Pode se considerar um chocolate meio amargo aquele que apresenta mais de 50% de cacau em sua composição.

Ele é feito com mais cacau, baixa concentração de açúcar e leite.

O chocolate meio amargo além de gostoso, melhora o metabolismo, aumenta a sensação de bem-estar, diminui o apetite e é rico em antioxidantes.

Ele ajuda também a proteger o coração e controlar a pressão.

Ingredientes

1 caixa de leite condensado

1 colher (sopa) de margarina sem sal

7 colheres (sopa) de achocolatado ou 4 colheres (sopa) de chocolate em pó

chocolate granulado

Modo de Preparo

Em uma panela funda, acrescente o leite condensado, a margarina e o chocolate em pó

Cozinhe em fogo médio e mexa até que o brigadeiro comece a desgrudar da panela

Deixe esfriar e faça pequenas bolas com a mão passando a massa no chocolate granulado