Ter uma boa alimentação é tudo o que você precisa . Nesse blog você terá receitas e dicas. Bora conhecer maneiras de aproveitar cada alimento com saúde .
🖤shots saudável: Os shots auxiliam na imunidade, melhora do metabolismo e contribuem para a saúde por conter os compostos bioativos que tem funções antioxidantes auxiliando na eliminação dos radicais livres que causam danos ao organismo
🖤Benefício da salsa com limão:Uma boa dica é fazer uma receita com limão, salsinha, gengibre e algumas folhas, como couve e alface. Essa combinação resulta em suco detox supereficiente! Além disso, a salsinha ajuda a combater focos de infecções, atuando como anti-inflamatório natura
☆Salsa com limão ajuda a emagrecer e traz mais benefícios para o corpo.
Confira quais são os benefícios desse ingrediente e o que ele pode fazer com sua dieta.
Afinal, salsa com limão emagrece?
A salsa com limão emagrece! Isso porque a salsa possui forte ação diurética, agindo diretamente na redução do inchaço, através da eliminação de líquidos em excesso pela urina.
Sempre existe muita curiosidade em torno desses dois ingredientes. As pessoas se perguntam se eles colaboram no emagrecimento e se essa mistura pode ou não ser incluída na dieta.
Além disso, o limão tem efeito termogênico, o que faz com que a queima de gordura localizada seja facilitada, eliminando os quilos a mais em locais como o abdômen.
Desse modo, esses dois componentes juntos são um poderoso agente emagrecedor, pois combinam duas propriedades muito importantes para o sucesso das dietas, servindo como um forte detox.
Porém, esse ingrediente sozinho não é suficiente para emagrecer; ele entra como complemento de exercícios físicos regulares e uma alimentação balanceada.
Benefícios
Fortalece a imunidade
Além de ser rica fonte em vitamina C, eles contém também saponinas com propriedades antimicrobianas que combatem constipações e gripes. Desse modo, esse ingrediente é muito recomendável para quem já está com esses sintomas e para quem quer evitá-los.
Rejuvenesce
Por ser rica em vitamina A e em vitamina E, essa mistura muito importante para a renovação da pele, preservando-a contra a ação do tempo. Além disso, esse ingrediente possui diversos antioxidantes que ajudam a prevenir o envelhecimento das células e a neutralizar os radicais livres.
Ajuda na digestão
Esses componentes ajudam o fígado a produzir bílis, ácido essencial para a digestão, sendo ricos em minerais e vitaminas que ajudam a soltar toxinas do trato digestivo. As propriedades digestivas desse nutriente também aliviam sintomas de indigestão como azia, arrotos e flatulência.
Equilibra o pH do sangue
O limão é o responsável por esse efeito, sendo ácido por si mesmo, mas alcalino dentro do organismo. Os limões também contém ácidos cítrico e ascórbico, ambos facilmente metabolizados, permitindo que os componentes minerais melhorem os níveis alcalinos do organismo.
Além disso, o consumo regular dessa receita ajuda a remover o excesso de acidez do corpo, incluindo o ácido úrico nas juntas, uma das principais causas de dores e inflamações.
Limpa a pele
Por possuir muita vitamina C e antioxidantes, essa combinação possui o incrível efeito de deixar a pele novinha e lisinha. Somado a isso, propriedades presentes nesses ingredientes são responsáveis por tornar o ambiente da derme inóspito para as acnes, através da alcalinização do meio.
Vale lembrar que ambos os componentes dessa receita possuem propriedades anti-inflamatórias, tratando acnes que tenham inflamado.
Como fazer suco de salsa com limão
Ingredientes
Limão: suco de 1 unidade;
Salsa: 60 gramas;
Sementes de linhaça: 1 colher (sopa);
Água: 250ml.
Modo de preparo
- Juste todos os ingredientes num liquidificador ou mixer e bata;
- Beba em jejum.
Vale lembrar que a linhaça é opcional, servindo como uma fonte extra de nutrientes, pois ela é rica em ômega 3, ômega 6, ômega 9 e ácidos graxos essenciais ao organismo e que previnem o aparecimento de doenças, como aumento do colesterol, pele seca, psoríase e acne.
Este tratamento deve ser feito durante 5 dias consecutivos. Após esse período, faça uma pausa de 10 dias e volte a fazer o tratamento por mais 5 dias. Esta bebida não tem contraindicações, diminui o inchaço e ajuda a emagrecer.
Como tomar
Você deve tomar a salsa com limão em jejum, de manhã cedo, para que os nutrientes provenientes desse ingrediente sejam melhores absorvidos pelo organismo. Além disso, tomar desse modo é importante para acelerar o metabolismo, pois isso gera um desempenho ainda maior relacionado à queima de gordura.
🖤Suco de goiaba para parar de fumar: O suco de goiaba para parar de fumar é um excelente remédio caseiro, uma vez que essa fruta é rica em vitamina C, que neutraliza os efeitos da nicotina, sendo eficaz para indivíduos em fase de abstinência do cigarro.
Receita do Suco de goiaba para parar de fumar
Ingredientes
- 4 goiabas;
- 3 xícaras de água gelada;
- Açúcar;
Modo de preparo
Preparar este remédio caseiro é muito fácil, basta lavar bem as frutas, descascar as goiabas e cortá-las em pequenos cubos. O próximo passo é adicionar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem. Após adoçado o suco está pronto para ser bebido.
A goiaba é uma fruta muito nutritiva e determinante para ter uma vida saudável, além de ajudar os indivíduos que desejam parar de fumar. A fruta é eficaz no tratamento de pressão alta, colesterol e de aterosclerose.
🖤Suco para tirar a fome : Um excelente suco para tirar a fome é o suco de melão, pera e gengibre, pois é rico em fibras que reduzem o desejo de comer, além de melhorarem o trânsito intestinal. O suco para tirar a fome é uma ótima forma de saciar a fome no final do dia, evitando a ingestão de muitas calorias e favorecendo o emagrecimento.
O suco para tirar a fome é uma ótima forma de saciar a fome no final do dia, evitando a ingestão de muitas calorias e favorecendo o emagrecimento.
Alimentos para quem tem fome toda hora
Os alimentos para quem tem fome toda hora são legumes, cereais integrais, carnes magras, ovo e algumas frutas, como maçã, porque esses alimentos são ricos em fibras que, quando chegam no estômago, formam uma espécie de gel e atrasam a digestão, fazendo com que o indivíduo demore mais tempo para ter fome novamente.
Alguns bons exemplos de alimentos para quem tem fome toda hora são:
- Mingau de aveia: Promove a saciedade e pode ser consumido no café da manhã ou nos lanches. A aveia pode ainda ser acrescentada ao iogurte.
- Pão integral com ovo: O ovo possui proteína, que exige uma digestão mais lenta, e o pão integral tira mais a fome que o pão branco. Pode ser consumido no café da manhã e no lanche da tarde.
- Arroz integral com peito de peru grelhado e queijo branco: Delicioso e saciante, este cardápio serve para almoço ou jantar e, quando acompanhado de uma fatia de abacaxi, tira ainda mais a fome.
- Abóbora: Contém poucas calorias e muitas fibras. Pode ser consumida em pratos quentes e frios, assada ou cozida, em qualquer refeição.
- Banana: Rica em pectina, forra o estômago e promove a sensação de bem-estar. Ideal para lanches, mas não se pode exagerar, em média, cada uma possui 90 calorias.
- Limonada: Tira a vontade comer doce e engana a fome. Mas não deve ser adoçada com açúcar. O Stevia é uma boa solução.
A fome é um mecanismo de defesa do corpo, mas que tem ligação direta com o sistema emocional e também tem regulação hormonal. Ansiedade, estresse, depressão, tristeza, angústia e insatisfação são alguns sentimentos que podem fazer sentir fome toda a hora.
Ingredientes
- 350 g de melão
- 2 peras
- 2 cm de gengibre
Modo de preparo
Passar os ingredientes pela centrífuga e tomar o suco logo a seguir. O suco pode ser usado como substituto do jantar, uma vez que é muito nutritivo, possuindo possui apenas 250 Kcal.
Para melhorar o efeito do suco para tirar a fome, o indivíduo deve beber água várias vezes durante o dia, fazer exercício físico regularmente, fazer refeições pequenas de 3 em 3 horas, assim como encontrar atividades para ocupar os tempos livres.
🖤O chá de ervas para pressão alta : é um excelente remédio caseiro para baixar a pressão, pois é constituído por hibisco, que tem propriedades anti-hipertensivas, diuréticas e calmantes, margarida e alecrim, que também têm ação diurética e calmante.
🖤claro de ovo e suco de limão para o cabelo:Combinando clara de ovo com suco de limão podemos obter uma máscara para regular a produção de gordura do cabelo e, aliás, fornecer-lhe uma proteína extra.
Esses ingredientes removem as células mortas que se acumulam no couro cabeludo e evitam a formação de caspa.
Ingredientes
2 claras de ovo.
O suco de ½ limão.
Preparação
Bata duas claras em neve e misture com o suco de meio limão.
Modo de aplicação
Umedeça os cabelos, separe-os em várias mechas e aplique o tratamento desde a raiz.
Deixe agir por 20 minutos e enxágue com água fria.
Repita seu uso pelo menos três vezes por semana.
🖤levedura de cerveja e óleo de cocô:A levedura de cerveja contém proteínas que ajudam a reparar o cabelo danificado, especialmente quando ele tende a cair em quantidades excessivas.
A sua combinação com o óleo de coco dá-nos uma máscara revitalizante, ideal para hidratar as raízes e prevenir o frizz.
Ingredientes
2 colheres de sopa de fermento de cerveja (20 g).
4 colheres de sopa de óleo de coco (60 g).
Preparação
Adicione os ingredientes a uma tigela e misture até obter uma pasta cremosa.
Modo de aplicação para remover o frizz do cabelo
Umedeça os cabelos, separe-os em várias mechas e aplique a máscara.
Após cobrir com o produto, tampe e deixe agir por 20 minutos.
Enxágüe com seus produtos regulares e repita a aplicação 2 ou 3 vezes por semana.
🖤Rabo de cavalo: A infusão de cavalinha é uma loção com propriedades adstringentes e reparadoras que nos ajudam a reduzir o excesso de oleosidade do cabelo para dar-lhe um aspecto mais limpo e brilhante.
Suas propriedades fortalecem os folículos capilares e ajudam a combater a queda excessiva de cabelo.
Ingredientes
4 colheres de sopa de rabo de cavalo (40 g).
2 xícaras de água (500 ml).
Preparação
Leve a água para ferver e, quando começar a ferver, acrescente o rabo de cavalo.
Deixe descansar até atingir uma temperatura suportável para uso.
Modo de aplicação
Depois de esticar a infusão, separe o cabelo em vários fios e borrife o líquido em suas raízes.
Massageie suavemente com a ponta dos dedos e certifique-se de que é bem absorvido.
Deixar durante a noite sem enxaguar e usar todos os dias.
🖤Benefício do iorgute puro com óleo de camomila para os cabelos : O ácido láctico contido no iogurte natural ajuda a regular o pH do cabelo para controlar a atividade das glândulas sebáceas.
🖤Benefício da borra do café: o café é utilizado há muitos anos como um esfoliante natural. Sua aplicação externa ajuda a remover as impurezas dos poros e deixa o rosto com aspecto limpo e fresco.
🖤Dicas de cuidados para os cabelos: Excelente suco para ajudar no crescimento do cabelos. O iogurte natural rico em proteína além de ajudar o crescimento, ele ajudará também a deixar seus cabelos mais nutritivos, deixando seus cabelos mais lindos.
🖤Brigadeiro : chocolate meio amargo além de gostoso, melhora o metabolismo, aumenta a sensação de bem-estar, diminui o apetite e é rico em antioxidantes. Ele ajuda também a proteger o coração e controlar a pressão.
🖤torta de oreo com chocolate e morango: Já experimentou essa deliciosa receita de Torta de Morango, Chocolate e Oreo? Uma receita deliciosa para uma sobremesa de fim de semana.
INGREDIENTES
- 1 e 1/2 pacote de biscoito Oreo (264g)
- 2 colheres (sopa) de manteiga
- 1 clara
- Morangos e biscoito Oreo para decorar
Recheio
- 200g de chocolate ao leite picado
- 150g de chocolate meio amargo picado
- 2 colheres (sopa) de manteiga
- 1 e 1/3 de xícara (chá) de creme de leite fresco
MODO DE PREPARO
🖤Benefícios da castanha de caju para a saúde - Prevenção de doenças cardíacas, do câncer e do envelhecimento precoce, porque é rica em antioxidantes e anti-inflamatórios, como o selênio e a Vitamina E. - Fortalece o sistema imunológico, devido a presença de zinco em sua composição.
🖤Benefício do pão de queijo com mandioquinha: A mandioquinha é rica em vitaminas e minerais, como cálcio e magnésio. Em relação a esses dois últimos componentes, o primeiro é famoso por deixar ossos e dentes mais resistentes, enquanto o segundo ajuda na síntese proteica, protege contra doenças cardiovasculares e colabora para o transporte de energia para o corpo. Não podemos nos esquecer que a mandioquinha também possui vitaminas A, C e E, que, somadas, são antioxidantes - evitando o envelhecimento precoce e o surgimento de diversas doenças, o que inclui o câncer -, são boas para pele, cabelo e visão e ajudam na absorção de ferro.
🖤Beneficio e o malefícios do Danoninho: Ele ajuda a reduzir alguns sintomas como alteração de humor, relaxa a musculatura e diminui os sintomas da cólica menstrual. Além disso, por conter alto índice de carboidratos e vitamina B6, ajuda a produzir mais serotonina, hormônio que regula o humor e o sono.
🖤muse de Bis : quem nunca experimentou uma muse de Bis vai adorar essa receita. Uma dica de sobremesa para o final de semana
Musse Bis
- 1 envelope de gelatina em pó sem sabor
- 1 e 1/2 xícara (chá) de leite
- 2 latas de leite condensado
- 2 latas de creme de leite
- 1 pacote de chocolate tipo Bis ao leite picado
- 170g de chocolate meio amargo picado
- Em uma panela, polvilhe a gelatina sobre o leite, deixe hidratar e misture. Leve ao fogo baixo para dissolver, sem deixar ferver. Bata no liquidificador com o leite condensado e o creme de leite até homogeneizar. Leve à geladeira até obter consistência de clara de ovo. Misture metade do Bis picado, com uma colher. Despeje metade do creme em um refratário médio. Derreta o chocolate em banho-maria ou no micro-ondas e misture ao restante do creme. Despeje sobre o creme branco e polvilhe com o restante do Bis Leve à geladeira por 2 horas antes de servir.
🖤 Benefício do cravo da Índia: O cravo-da-índia é uma especiaria bastante utilizada na culinária e com muitos benefícios à saúde.
🖤Vitamina de açaí com banana :café da manhã saudável e vitaminado! Você pode preparar vitaminas de fruta diferentes todos os dias, mas uma das que com certeza você vai querer repetir é esta vitamina de açaí e banana!
🖤Benefício do chá: consumo da bebida também facilita a digestão, regula o intestino e combate a retenção de líquidos no organismo. Algumas substâncias do chá verde fazem bem para o cérebro e diminui as chances de demências e Parkinson. Além disso, equilibram os níveis de colesterol no sangue melhorando a saúde do coração.
Má digestão, azia, dores abdominais e sensação de estufamento. O que todos esses sintomas têm em comum? Todos podem ser provocados ou agravados por uma dieta baseada em alimentos prejudiciais à saúde do estômago.
🖤Ambrosia de leite condensado: Promove sensação de saciedade, auxiliando na redução de calorias consumidas; · Fonte de cálcio, mineral essencial para a saúde dos ossos e dos dentes; · Fonte de proteínas, por conter ovos em sua formulação.
Ambrosia de leite condensado
- 1 litro de leite
- 2 latas de leite condensado
- 3 cravos-da-índia
- 1 canela em pau
- 6 ovos (claras e gemas separadas)
- Canela em pó a gosto para polvilhar
- Em uma panela grande e larga, misture o leite e o leite condensado. Acrescente os cravos e a canela em pau e leve ao fogo médio, mexendo de vez em quando. Na batedeira, bata as claras em ponto de neve e adicione as gemas. Bata por 5 minutos. Assim que o leite levantar fervura, despeje a mistura de ovos e cozinhe, sem mexer, por 5 minutos. Corte em cruz e vire com uma escumadeira. Deixe cozinhar por 30 minutos em fogo baixo, regando os ovos com o liquido de vez em quando para que cozinhem. Deixe esfriar e guarde em uma compoteira na geladeira. Sirva polvilhado com canela em pó.