Sabor de vida saudável

Para que serve o bicarbonato de sódio no cappuccino? Bicarbonato de sódio faz espuma e deixa a bebida cremosa. Uma bebida para combinar com o clima atípico que anda fazendo é o cappuccino. Mix de leite, café e chocolate, é possível fazer uma receita caseira e deixar pronto para servir

Para que serve o bicarbonato no cappuccino

Bicarbonato de sódio faz espuma e deixa a bebida cremosa. Uma bebida para combinar com o clima atípico que anda fazendo na região de São José do Rio Preto (SP) é o cappuccino. ... Para preparar o cappuccino, utilize água ou leite quente. A cada 150 ml, é recomendado uma colher de chá de pó.

Quais são os benefícios do capuccino?

E tem a proteína que protege e fortalece o corpo. Aí sim! E se tiver chocolate então, como esse ingrediente é antioxidante, o cappuccino vai ajudar também a regular a circulação do sangue e a melhorar a concentração e diminuir o cansaço.

Como fazer Nescafe em pó?

SOLÚVEL

Dissolva 14 a 18 gramas de café solúvel (2 a 3 colheres de sopa aproximadamente) em 1 litro de água a 92ºC.
Mexa bem por 15 segundos ou até os grãos se dissolverem totalmente. Aproveite.

Faz mal colocar bicarbonato no capuccino

O bicarbonato de sódio é essencial nessa mistura, pois além de ajudar a conservar o pó, também contribui para que o cappuccino fique mais cremoso. Então, nada de deixar o bicarbonato de lado: ele deve, sim, ser acrescentado ao pó do seu cappuccino.

Para que serve o bicarbonato no café?

O bicarbonato é um sal com propriedades de neutralizar os radicais ácidos, sendo capaz de retardar a fadiga periférica pela neutralização do ácido láctico. ... O resultado mostrou uma melhora de cerca de 23% no teste físico dos que consumiram cafeína e bicarbonato antes do teste em relação aos que utilizaram o placebo.

O que acontece se tomar muito capuccino?

E assim pode ser consumido moderadamente no dia-a-dia. Por conter cafeína, oriundo do próprio café ou chocolate, acelera os batimentos cardíacos e estimula a produção de ácidos digestivos, sendo restrito o consumo para pessoas com problemas cardíacos e digestivo.

Para que serve cappuccino com canela?

Por fim, o cacau em pó e a canela possuem função termogênica, o que resulta em uma aceleração do metabolismo e aumento da queima de gordura, além de dar um gostinho especial ao Cappuccino Funcional.

Como fazer pó de café Soluvel?

Primeiro, os grãos de café são selecionados e inseridos crus em cilindros especiais que vão elevar a temperatura até que o grão estoure, como uma pipoca, saindo torrado. Em seguida, os grãos são moídos em máquinas especiais, de maneira que sejam milimetricamente cortados.

Esse chá com aroma forte e marcante é excelente para atenuar os sintomas de gripes e resfriados por utilizar ingredientes como limão, mel e alho, que são repletos de propriedades anticoagulantes, antioxidantes e energéticas

O chá de limão com alho é um ótimo remédio caseiro que ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, manter a saúde do coração e fortalecer o sistema imunológico.

Além disso, o chá de limão com alho também ajuda a aliviar alguns sintomas de gripes e resfriados, como dor de cabeça, coriza, mal-estar, tosse e nariz entupido.

Esses benefícios são possíveis, porque esse chá contém boas quantidades de flavonoides, vitamina C, alicina e ajoeno, que são nutrientes e compostos bioativos com ação antimicrobiana, anti-inflamatória e antioxidante.

Para que serve

As principais indicações do chá de limão com alho para a saúde são:

Fortalecer o sistema imunológico, porque contém vitamina C, um nutriente com ação anti-inflamatória que melhora as funções das células de defesa do organismo;
Prevenir o envelhecimento precoce, por conter flavonoides e limoneno, compostos bioativos que protegem as células saudáveis da pele contra os danos causados pelos radicais livres;
Aliviar sintomas de gripe e resfriado, como coriza, dor de cabeça, tosse e nariz entupido, já que possui ação antimicrobiana e anti-inflamatória;
Manter a saúde do coração, já que contém alicina e ajoeno, óleos essenciais com ação antioxidante e anti-inflamatória que ajudam a equilibrar o colesterol sanguíneo e a pressão arterial.

Além disso, esse chá também tem propriedades diuréticas, diminuindo a retenção de líquido e ajudando, assim, na perda de peso.

Melhora o hálito — Isso acontece porque o uso do chiclete vai aumentar a salivação, que funciona como detergente limpando os dentes e evitando que a boca fique seca. O movimento de mastigar é responsável por estimular a produção de saliva, impedindo que a boca fique seca, um dos principais motivos de mau hálito.

Seja para melhorar o hálito após uma refeição, aliviar a ansiedade ou reduzir o apetite, o ato de mascar chicletes é bem comum. Mas será que esse hábito é aliado ou vilão da saúde bucal? A resposta depende de alguns fatores que precisam ser analisados.

Chiclete favorece ou previne a formação de cárie?

O chiclete que possui açúcar em sua fórmula pode contribuir para a formação de cárie, caso o indivíduo não escove os dentes adequadamente. Por outro lado, as versões sem açúcar auxiliam no controle da cárie na medida em que aumentam a salivação que faz com que o pH bucal aumente.

Esse aumento do pH propicia a remineralização do esmalte dental, lembrando que o processo de cárie é a desmineralização desse tecido por um processo químico de acidez. "A presença do xilitol em algumas marcas auxilia no controle das cáries.

Apesar de o chiclete sem açúcar ser estudado como método adicional para prevenir lesões de cárie, não há evidências que comprovem essa afirmação,

Chiclete limpa os dentes?

Mascar chicletes até pode contribuir para a limpeza dos dentes, mas não deve ser utilizado como um método de higiene bucal

ao mascarmos chiclete sem açúcar, o ato de mastigar tendo um objeto entre os dentes causa atrito nas superfícies dentais, promovendo a remoção mecânica dos restos alimentares.

Além disso, também ocorre o atrito da bochecha nos dentes, removendo sujeiras. Adicionalmente, temos um aumento no fluxo salivar que também vai ajudar na limpeza. "Porém, mascar chiclete nunca substituirá uma boa escovação, com uso da pasta de dente fluoretada e do fio dental. A goma de mascar só deve ser recomendada com essa finalidade, esporadicamente, nos casos em que não é possível fazer a limpeza correta da boca

Para que serve leite com alho e mel? O alho tem efeitos antibacterianos potentes, o que o torna um incrível remédio contra a tosse. Você pode também adicionar mel a mistura, assim você terá um excelente expectorante para se livrar da tosse. Tuberculose dos pulmões: esta mistura é muito benéfica para o tratamento de doenças do tórax

Esta mistura é um poderoso remédio natural e é excelente para a saúde em geral. Não tem contra indicações. Ela deve ser servida em leite quente.

INGREDIENTES:

500 ml de leite

8 dentes de alho descascados e picados

2 ou 3 colheres de chá de açúcar

250 ml de água

MODO DE PREPARO:

Coloque em uma panela a água e o leite. Adicione o alho e coloque a panela no fogo. Espere até a mistura começar a ferver. Mantenha o fogo na temperatura média, sem parar de mexer até que metade inicial da mistura evapore. Coe e acrescente o açúcar à mistura. Esta bebida é melhor quando servida quente.

BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE:

Asma: Consumir dois dentes de alho todas as noites você vai aliar os sintomas da asma.

Pneumonia: Consumir 1 copo duas vezes por dia vai ajudar a tratar a pneumonia.

Problemas cardíacos: esta bebida reduz eficazmente os níveis de colesterol LDL, também conhecido como o mau colesterol, evitando a formação de coágulos, melhorando, assim, o sistema circulatório.

Curar icterícia: o alho é ótimo para eliminação das toxinas indesejadas do corpo. Esta propriedade é devido ao fato de que o alho ativa as enzimas do fígado.

Artrite: Consuma 2 copos diariamente, você reduzirá os sintomas da artrite, incluindo a inflamação e a dor.

Insônia: ajuda a aliviar os problemas de sono, devido aos compostos calmantes contidos no alho.

Tosse: combinado com açafrão, esta bebida é excelente para o tratamento da tosse persistente. O alho tem efeitos antibacterianos potentes, o que o torna um incrível remédio contra a tosse. Você pode também adicionar mel a mistura, assim você terá um excelente expectorante para se livrar da tosse.

Tuberculose dos pulmões: esta mistura é muito benéfica para o tratamento de doenças do tórax. Os componentes de enxofre do alho faz este remédio ser muito eficaz e ajuda no tratamento.

Colesterol: Consuma a bebida quente continuamente por uma semana, você vai reduzir os níveis de lipoproteína de baixa densidade (LDL), ou o mau colesterol, e você irá aumentar os níveis de lipoproteína de alta densidade (HDL), ou o bom colesterol em seu corpo.

Saúde digestiva: as poderosas propriedades antissépticas do alho torna-o muito eficiente quando se trata de impulsionar o sistema imunológico e manter a saúde digestiva.

Você pode acrescentar esta receita no seu dia a dia de maneira muito simples, recomenda-se pela manhã e a noite ao deitar, mas você pode bebê-la na hora em que achar necessário, não existe regras para seu consumo. Tome de 1 a 2 copos (americano) por dia e pode ir variando de acordo com seu gosto

Quais os benefícios do chá de pata de vaca? O Chá de Pata de Vaca contém ação antioxidante, hipoglicemiante, diurética, analgésica, purgativa, laxante, vermífuga e hipocolesterolemiante auxiliando no tratamento da anemia, hipertensão arterial, obesidade, hemofilia, diminui os níveis de glicose no sangue tratando a diabetes e melhora o sistema urinário

O chá de pata-de-vaca possui propriedades antioxidante, analgásica, diurética, laxante, purgativa, hipocolesterolemiante e vermífuga. Por isso, pode ser usado como complemento a tratamentos para:

Infecção urinária;
Cálculos renais;
Hipertensão;
Hemofilia (problemas na coagulação do sangue);
Anemia;
Doenças do coração;
Perda de peso.

Contudo, é sempre bom lembrar: o chá de pata-de-vaca não substitui medicamentos e outras recomendações receitadas pelo médico, viu? Além disso, é sempre bom consultar um especialista antes de começar a ingerir a bebida, e o indicado é não ultrapassar três xícaras por dia.

Isso porque alguns chás são contraindicados para certos grupos, como grávidas, lactantes e crianças menores de 12 anos. No caso específico da pata-de-vaca, seu uso deve ser reduzido por pessoas que sofrem de hipoglicemia, e há indícios de que exagerar na dose aumente os riscos de hipotireoidismo e diarreia.

Chá de pata-de-vaca ajuda no controle do diabetes?

Estudos iniciais realizados em ratinhos mostraram que a planta também tem ação hipoglicemiante, ou seja, capaz de diminuir os níveis de glicose (açúcar) no sangue. Essa função seria especialmente benéfica para as pessoas com diabetes, mas as pesquisas ainda são muito iniciais, e não há nenhuma que tenha testado os efeitos da erva em humanos.

Como preparar o chá de pata-de-vaca

Ingredientes:

20g de folhas de pata-de-vaca;
1L de água.

Modo de preparo:

Adicione as folhas na água fervente, desligue o fogo, tampe e, então, aguarde cinco minutos. Por fim, é só coar e beber!

Que serve o chá de Marcela? A Marcela é eficaz para aliviar diversos tipos de dores, como dor de cabeça, dor de dente, cólicas menstruais e dor de estômago. Qual a quantidade devo tomar? Uma xícara de chá deve bastar para oferecer alívio imediato.

Principais benefícios

Os principais benefícios do chá de macela para a saúde são:

1. Combater problemas no estômago

O chá de marcela possui flavonoides e óleos essenciais com ação digestiva e carminativa, sendo, por isso, indicada para combater problemas como gases e má digestão.

Além disso, o chá de marcela também tem ação antiespasmódica, anti-inflamatória e analgésica, ajudando a diminuir a dor no estômago em casos de gastrite ou úlcera.

2. Aliviar dor de cabeça

Por ter ótimas quantidades de quercetina e luteolina, que são flavonoides com propriedades analgésicas, o chá de marcela ajuda a aliviar a dor de cabeça. Confira

Além disso, esse chá também tem ação calmante, favorecendo a redução da dor de cabeça causada pela ansiedade ou pelo estresse.

3. Melhorar o sono

O chá de marcela contém limoneno, um óleo essencial que atua como calmante e sedativo no sistema nervoso central, promovendo o relaxamento, melhorando o sono e ajudando a combater a insônia.

4. Tratar gripes e resfriados

O chá de marcela ajuda a tratar gripes e resfriados por conter quercetina e galangina, que são flavonoides com ação antiviral e imunomoduladora, que atuam fortalecendo o sistema imunológico e combatendo vírus como rinovírus e influenza

Por ter ação antioxidante, o chá de marcela protege as células de gordura contra a oxidação causada pelos radicais livres, equilibrando os níveis de colesterol no sangue e podendo, por isso, ajudar na prevenção de doenças como aterosclerose, infarto e insuficiência cardíaca.

6. Combater as cólicas menstruais

O chá de marcela ajuda a combater as cólicas menstruais, porque contém quercetina, luteolina e 3-O-metilquercetina, que são flavonoides com propriedades analgésicas e antiespasmódica que aliviam a dor e diminuem a contração dos músculos uterinos. Conheça.

7. Ajudar a prevenir a diabetes

O chá de marcela tem propriedades antioxidantes que protegem as células do pâncreas contra os danos causados pelos radicais livres, ajudando a controlar os níveis de insulina no sangue, sendo uma ótima opção para ajudar a prevenir a diabetes.

Além disso, o chá de marcela também promove o equilíbrio dos níveis de glicose no sangue, porque inibe a ação da alfa-amilase e alfa-glicosidase, que são umas das enzimas responsáveis pela digestão de carboidratos.

8. Controlar a diarreia

O chá de marcela ajuda a controlar a diarreia por ter propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e antiespasmódicas, aliviando as dores e diminuindo as contrações intestinais.

O suco de inhame com maçã é uma alternativa deliciosa para manter a saúde sempre de ferro, fortalecida e com a imunidade alta contra vírus e resfriados. A maçã garante uma série de benefícios para a nossa saúde, tais como:

Diminui o colesterol: segundo o afirmado pela WebMD, a maçã consegue bloquear os índices de colesterol alto no corpo.
Mantém você saciado: afinal, a fruta é rica em fibras que fazem com que a liberação de calorias ocorra lentamente pelo corpo.
Previne problemas respiratórios: mães que possuem uma gestação rica em frutas tendem a apresentar menos problemas respiratórios, e o mesmo serve para os filhos recém-nascidos.
Diminui as chances de diabetes: afinal, o índice glicêmico possui níveis mais baixos, por isso, a insulina é liberada aos poucos.
INGREDIENTES
- 1 inhame
- 2 xícaras de gelo
- 200 ml de água
- 1 maçã sem semente
MODO DE PREPARO
- Bata tudo no liquidificador por alguns minutos.
- Quando ficar homogêneo, coe.
- Após coar, basta servir.
DICAS
Use 1 folha de hortelã para que o suco fique refrescante.

Biscoito! Wafer, cookie, recheado, doce ou salgado não importa, afinal, quem resiste a um biscoito? Seja no café da manhã ou entre as refeições, estão presentes na rotina da maioria dos brasileiros, contribuindo para a nutrição e equilíbrio das refeições, além de proporcionarem praticidade e muito sabor.

Receita: Biscoito Português ⏰: +/- 20 minutos 👥: 40 Porções Ingredientes: ➦ 100g de açúcar (1/2 xícara) ➦ 200g de manteiga (1 xícara) ➦ 300g de farinha de trigo ( 2 e 1/4 xícara) ➦ Raspas de limão a gosto ➦ 1/3 xícara (chá) de açúcar (para empanar) ➦ 1 colher (chá) de canela (para empanar.

Modo de preparo

１- Numa tigela, coloque a farinha de trigo, o açúcar, a manteiga e as raspas de limão; ２- DICA: a manteiga não pode estar muito gelada. ３- Misture tudo com as mãos, até que a massa fique bem lisa e homogênea. ４- Pegue uma pequena porção da massa e modele os biscoitinhos como preferir; ５- DICA: você pode usar moldes ou fazer bolinhas. ６- Em seguida acomode-os em uma forma, deixando um espaço de 1 centímetro de um para o outro; ７- DICA: não precisa untar a forma pois os biscoitinhos já são amanteigados. ８- Leve para assar em forno pré aquecido, 180ºC, por cerca de 20 minutos ou até dourar a parte de baixo dos biscoitinhos; ９- DICA: não deixe dourar a parte de cima, pra não ficarem duros. １０- Em seguida passe os biscoitinhos, ainda quente, na mistura de açúcar com canela.

receita de Torta de Frango Cremosa é deliciosa, rápida e fácil de fazer, além disso, esta torta simples é perfeita para servir em qualquer ocasião.

Ingredientes:

Massa: ➦ 2 xícaras de trigo ➦ 1 ovo ➦ 100 g de margarina ➦ 1 colher (chá) de fermento em pó ➦ 1/2 (chá) de sal Recheio: ➦ 250 g de peito de frango cozido e desfiado. ➦ 1 cebola ➦ 1/2 xícara de molho de tomate (pomarola) ➦ 1/2 xícara de cheiro-verde ➦ sal ➦ 5 ovos ➦ 1 caixinha de creme de leite ➦ 100 g de queijo prato ➦ pimenta-do-reino ➦ 1 pitada de fermento em pó.

Modo de preparo

１- Coloque os ingredientes da massa em um recipiente e vá trabalhando com as mãos até obter uma massa homogênea. Unte a forma e forre com a massa. ２- Faça um refogado com a cebola picada, o molho de tomates, cheiro-verde e acrescente o frango desfiado. Coloque em cima da massa crua, logo após, o queijo cortado em cubinhos. Bata as claras e depois as gemas. Acrescente o creme de leite e tempere com o sal. Coloque uma pitada de fermento. ３- Cubra o frango e o queijo com essa mistura e leve ao forno médio para assar por cerca de 40 minutos. Gostou dessa Receita Deliciosa?

O pavê de brigadeiro é uma sobremesa maravilhosa, perfeita para quem ama chocolate

Ingredientes: ➦ 2 Latas de Leite Condensado ➦ 2 Caixas de Creme de Leite ➦ 6 Colheres (sopa) de Chocolate em pó ➦ 2 Colheres (sopa) de Manteiga ➦ 200g de Bolacha ➦ Café Frio (a gosto)

Modo de prepraro:

１- Em uma panela coloque o leite condensado, manteiga, chocolate em pó e misture bem. ２- Ligue o fogo baixo e cozinhe misturando sempre por cerca de 10 minutos ou até ficar em ponto de brigadeiro de enrolar. ３- Desligue o fogo e junte o creme de leite e leve para gelar. ４- Umedeça as bolachas em café feio e comece intercalando camadas de bolacha + brigadeiro até acabar com uma camada de brigadeiro. ５- Leve para geladeira por 2 horas ou freezer por 30 minutos. ６- Quando for servir decore com chantilly.

-A sopa de abóbora é uma sopa geralmente 'ligada' feita a partir de um purê de abóbora. É feito combinando a carne de uma abóbora misturada com caldo ou caldo. Pode ser servido quente ou frio e é um prato comum no Dia

INGREDIENTES

½ abóbora japonesa (500 g se for comprar já descascada)
1 cebola
1 cenoura
1 talo de salsão sem as folhas
1 dente de alho
1 litro de água (ou caldo caseiro de legumes)
1 colher (sopa) de manteiga
1 colher (sopa) de azeite
1 folha de louro
2 cravos-da-índia
folhas de sálvia a gosto
sementes de abóbora torradas a gosto para servir
sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto

MODO DE PREPARO

Faça o pré-preparo: descasque, descarte as sementes e corte a abóbora em pedaços grandes; descasque e rale a cenoura; corte o talo do salsão em 3 pedaços; corte ao meio e descasque a cebola; numa das metades prenda a folha de louro espetando com os cravos, pique fino a outra metade; descasque e pique fino o alho.
Coloque a manteiga numa panela média e leve ao fogo médio. Quando derreter, acrescente a cebola picada e a cenoura ralada. Tempere com uma pitada de sal e pimenta-do-reino e refogue até murchar. Junte o alho e misture bem. Adicione a abóbora, a cebola cravejada e os pedaços de salsão. Regue com a água e, quando ferver, diminua o fogo e deixe cozinhar com a tampa entreaberta por mais 15 minutos.
Enquanto isso, leve uma frigideira pequena com o azeite ao fogo médio. Quando aquecer coloque as folhas de sálvia e deixe fritar por alguns segundos, até ficar crocante. Com uma escumadeira, transfira para um prato forrado com papel toalha e reserve.
Desligue o fogo e, com uma pinça, retire e descarte os pedaços de salsão e a cebola cravejada. Transfira o caldo com os pedaços de abóbora para o liquidificador e bata até ficar liso. Atenção: segure a tampa do liquidificador com um pano de prato para evitar que o vapor empurre e abra a tampa. Sirva a sopa com as folhas de sálvia crocantes e sementes de abóbora torradas.

Benefício da semente de melancia:Têm propriedades antimicrobianas: Essa ação presente na composição das sementes ajudam a impedir a formação de micro-organismo no nosso corpo.

As sementes da melancia são ricas em vitaminas, minerais e ácido fólico, garantindo diversos benefícios para a saúde, como melhora do funcionamento do sistema imune, redução do inchaço, fortalecimento dos ossos, regulação da pressão arterial e prevenção de doenças cardiovasculares.

Apesar de ser muitas vezes descartada, a semente de melancia pode ser utilizada para preparar um chá ou ser torrada e consumida juntamente com iogurte e saladas, por exemplo, sendo então possível aproveitar as suas propriedades.

No entanto, para garantir os benefícios fornecidos pelas sementes de melancia, é importante que a pessoa tenha uma alimentação saudável e equilibrada, além de ser fundamental a prática de atividade física regulamente.

Benefícios da semente de melancia

Os principais benefícios da semente de melancia são:

Diminui a retenção de líquidos;
Ajuda a regular a pressão arterial;
Melhora o funcionamento do sistema renal;
Diminui o risco de infecções urinárias;
Diminui a chance de formação de pedras nos rins;
Previne doenças cardiovasculares;
Favorece a saúde dos dentes e dos ossos;
Previne anemia;
Melhora o funcionamento do sistema imunológico;
Favorece o bom funcionamento do sistema nervoso;
Melhora a saúde da pele e cabelos;
Melhora o funcionamento do intestino.

Os benefícios das sementes de melancia são devido à presença de ômega-6, vitaminas do complexo B, aminoácidos e ácido fólico. Além disso, devido a presença de zinco e magnésio em sua composição, as sementes de melancia possuem grande ação antioxidante, podendo neutralizar a ação dos radicais livres.

Como usar as sementes

As sementes de melancia podem ser ingeridas tostadas juntamente com iogurtes ou saladas, por exemplo, ou serem usadas para preparar um chá.

Chá de sementes de melancia

O chá de sementes de melancia pode ser usado para reduzir a retenção de líquidos e melhorar a pressão arterial. Para preparar este chá, é necessário adicionar 2 colheres de chá de melancia desidratas em 500 mL de água fervente e deixar pode cerca de 10 minutos. Em seguida, coar, deixar amornar e beber. O chá deve ser consumido fresco, em pequenas quantidades, várias vezes ao dia.

2. Sementes de melancia tostadas

As sementes também podem ser ingeridas como um snack ou ser adicionadas a saladas, iogurte ou sopa, por exemplo. Para que fiquem com um melhor sabor, as sementes podem ser tostadas. Para isso, basta colocar no forno, num tabuleiro, durante cerca de 15 minutos a 160ºC.

Carboidratos simples: Os carboidratos simples como arroz, macarrão e batata são convertidos em açúcar no sangue e por isso ocorre o mesmo que ao ingerir um doce, sem nenhuma fonte integral ao mesmo tempo.

A fibromialgia é uma condição que se caracteriza pela dor muscular generalizada, crônica e sem inflamação nos locais da dor. Além de dores por diversas partes do corpo, ela também pode desencadear dores de cabeça.

O quadro de fibromialgia, geralmente, não é isolado, muitas vezes acontece com doenças &ldquocomórbidas&rdquo (uma doença em conjunto com a outra) como: síndromes somáticas funcionais (como Síndrome do Intestino Irritável), distúrbio de ansiedade, depressão e doenças reumáticas. Essas que também podem levar a dores de cabeça em pessoas mais sensíveis.

Qual a causa da fibromialgia e quais possíveis sintomas?

Os sintomas que podem existir em quem possui essa síndrome são:

dores generalizadas - espalhadas pelo corpo e articulações

dores com duração de tempo superior a 3 meses

fadiga e cansaço durante o dia

dor de cabeça

distúrbios do sono

rigidez matinal

ansiedade

parestesias (sensações como frio, calor, formigamento, adormecimento - podendo acontecer em diversas regiões da pele).

A fibromialgia é causada por estímulos captados e interpretados de maneira errada pelo cérebro. Ou seja, situações comuns, como um aperto de mão, podem levar a dores intensas, uma vez que o processamento sensorial do cérebro em pessoas que sofrem de fibromialgia é alterado, logo, a dor sentida é maior.

Existe uma suspeita de ser um caso de fibromialgia quando a dor - que pode acontecer em diversos lugares do corpo - não é causada por nenhuma lesão ou inflamação. Na maioria dos casos, são dores musculoesqueléticas - que podem ser causadas por doenças nos ossos, articulações, músculos, tendões, ligamentos, ou uma combinação desses quadros clínicos.

Pela fibromialgia causar distúrbios do sono, fadiga e ansiedade, além dos quadros de dores em outras partes do corpo, é possível também que a pessoa sinta dores de cabeça tensionais - uma vez que podem ser causadas por esses motivos.

Como é feito o diagnóstico da fibromialgia?

A avaliação da doença se dá pelos sintomas relatados pela pessoa em uma consulta médica. Não existe um teste laboratorial ou um marcador específico disponível para o diagnóstico de fibromialgia. Ele é baseado, principalmente, no tempo em que a dor está sendo sentida pelo paciente. Se for de no mínimo 3 meses (fundamento para uma dor ser considerada crônica), já pode existir uma suspeita do quadro.

Além disso, para a confirmação do diagnóstico, um histórico considerando um conjunto de sintomas que são critérios para a fibromialgia é requerido, esses são: dores crônicas, fadiga, sono, dores de cabeça e extensão de problemas somáticos (sintomas relacionados a distúrbios emocionais).

Depois do exame clínico e físico, cabe ao médico avaliar se os sintomas atendem aos critérios predefinidos para comprovar o quadro e excluir outros possíveis, como o de doenças somáticas.