🖤 Salada especial com proteinas : Comer, diariamente, alimentos ricos em proteína é fundamental para a construção da massa muscular. Além disso, a proteína auxilia em funções neurológicas e na reparação dos tecidos, estando presente em todas as células do nosso corpo.

Que tal preparar uma salada de proteinas. 

Salada Especial com Proteína _________________________________ Ingredientes necessários _________________________________ 1 xícara (chá) de proteína de soja hidratada 1 xícara (chá) de carne moída 1/4 unidade de repolho picadinho 1/4 unidade de repolho roxo picadinho 2 unidades de chuchu em cubinhos sal marinho a gosto 1 colher (sopa) de óleo de soja 1 unidade de cebola picadinha 2 dentes de alho 1 colher (sopa) de extrato de tomates 2 unidades de ovo 1 pacote de queijo ralado 1 unidade de pimentão vermelho em tiras cheiro-verde a gosto Direções para Prepare _________________________________ 1.Faca um bom refogado com a proteína de sojae a carne. 2.Cozinhe o repolho e o chuchu, em água e sal e escorra. 3.Em uma assadeira coloque o óleo, a cebola, o alho, o pimentão e deixe dourar um pouco. 4.Junte o repolho, o chuchu, o refogado de carne com a proteína e os ovos batidos, misture um pouco e coloque para assar em forma untada. ________________________________