🖤 leite de amendoim: “O leite do amendoim contribui para a saúde do coração por causa da grande quantidade de ácidos graxos, que diminuem o colesterol e previnem a hipertensão arterial. Você pode usar o leite de amendoim no preparo de vitaminas, shakes, smoothies ou até mesmo de bolos e cookies sem lactose no dia a dia. A melhor parte desse tipo de bebida vegetal é que, além de versátil, ela tende a ser ainda mais nutritiva por ser um produto caseiro.

Leite de amendoim _________________________________ Ingredientes necessários _________________________________ 1 xícara (chá) de amendoim cru ou torrado sem pele e sem sal 4 xícaras (chá) de água 4 xícaras (chá) de água Direções para Prepare _________________________________ 1.Escorra e lave novamente. 2.Deixe o amendoim de molho em água filtrada por 12 horas. 3.Coloque o amendoim no liquidificador com as 4 xícaras de de água. 4.Escorra e lave. 5.Bata até ficar bem homogêneo. 6.Coloque o amendoim em uma panela, cubra com água e cozinhe em fogo médio até ferver, desligue o fogo e deixe descansar por 5 minutos. 7.Coe em uma peneira fina ou tecido. 8.Escorra e lave novamente. 9.Coloque o amendoim no liquidificador com as 4 xícaras de de água. 10.Bata até ficar bem homogêneo. 11.Coe em uma peneira fina ou tecido. ________________________________