🖤 frango com quiabo : Consumir o quiabo ajuda a fortalecer os ossos e prevenir fraturas porque ele é fonte de vitamina K. Além disso, esse alimento contém minerais como cálcio, ferro, fósforo e cobre que são importantes para a formação óssea e dos dentes

☆Frango com quiabo

Ingredientes necessários

500 gr de frango em pedaços, cortado nas juntas

Óleo de girassol ou gordura de porco a gosto

4 dentes de alho picados

1 unidade de cebola picada

150 gr de quiabo

1 colher (chá) de sal

1 ramo de salsinha 

Direções para Prepare

1.Lave o frango com água fervente e caldo de limão.

2.Escorra e lave em água fria.

3.Coloque na panela a gordura para esquentar e dourar o alho, a cebola e, por ultimo acrescente o colorau e o frango.

4.Deixe fritar e pingue água aos poucos até formar um caldo suculento.

5.Acerte o tempero.

6.Quando o Frango estiver quase cozido, acrescente o quiabo.

7.Não Mexa.

8.Use pimenta Malagueta se desejar.

9.Ao servir, retire os ramos de salsa e cebolinha.