🖤receita: Suco de rúcula, laranja e limão: elimine 2 kg por semana com essa preparação

Ingredientes

• 1/2 xícara de chá de folhas de rúcula
• 1/2 xícara de chá de água
• 1 unidade de laranja - suco
• 1 unidade de limão - suco
• 1 colher de chá de mel
• gelo a vontade

Modo de Preparo

• Coloque todos os ingredientes no copo do liquidificador e bata.
• Se for necessário, coe, coloque em um copo e sirva pedrinhas de gelado.

• Sempre escolha uma verdura fresca e bem verdinha, assim, na hora de preparar, o gosto da rúcula estará mais presente.

  Agora se o caule estiver amarelo, evite, não leve para a casa com você.

  O mel é opcional, mas para quem não está afim de um suco com sabor azedo, adicione uma maçã picada e sem casca para adoçar junto com o mel.

  Para deixar essa bebida detox mais turbo power nutritiva, coloque uma colher de linhaça para bater junto com os outros ingredientes.

   

  Pois bem! Se você não sabe, a rúcula é ótima para quem está de dieta e quer emagrecer, ajuda na prevenção de doenças, é ótimo para saúde dos olhos, deixa a pele bonita, entre outros.

  Em vista disso, as folhas da verdura são fonte de proteínas, fibras, potássio, ferro, cobre, enxofre, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina C e vitamina K.

  Porquanto, se você sofre de cálculo renal, consuma modernamente as folhas de rúcula.