🖤 Salada de ovo com sardinha : A sardinha riquíssima em ômega-3 Entre os benefícios oferecidos por essa gordura estão um coração saudável e um corpo livre de males como câncer. A presença das proteínas do ovo também é benéfica para o controle de peso. De acordo com pesquisas, o alimento contribui com a saciedade e ajuda a reduzir a ingestão calórica após o seu consumo. Por isso, adicionar os ovos regulamente à dieta pode ajudar a perder peso .

Salada de Ovos com Sardinha _________________________________ Ingredientes necessários _________________________________ 6 unidades de ovo cozido 1 lata de sardinha 1/2 pote de creme de ricota 1 colher (sopa) de azeite sal e pimenta a gosto 1 colher (sopa) de salsinha picada 1 colher (café) de páprica doce defumada Direções para Prepare _________________________________ 1.Corte os ovos e junte com a sardinha sem o óleo da conserva. 2.Misture o creme de ricota, o azeite, sal, pimenta, salsinha e a páprica. 3.Mexa com cuidado para manter os pedaços de ovo e sardinha inteiros. 4.Já está pronto, essa salada é ótima para acompanhar grelhado, servir com torradas ou virar recheio de sanduiches. 5.Ela deve ser servida gelada. ________________________________