🖤 Receitas para emagrecer`salada de bife e espinafre : “A carne vermelha é uma rica fonte de proteína. Além disso, ela tem dentro da sua cadeia aminoácidos essenciais com valor fantástico para a saúde humana. Dentre seus elementos tem o magnésio, o zinco, selênio, vitamina B6, os ácidos graxos linoleicos, que são extremamente eficazes para a imunidade do ser humano.O espinafre melhora o sistema imunológico, ajuda na visão, fortalece os ossos, previne doenças cardiovasculares, previne a anemia, ajuda na digestão, ajuda a emagrecer e é um potente antioxidante

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Salada de Bife e Espinafre Preparação: TEMPO TOTAL 15 min TEMPO DE PREPARAÇÃO 5 min HORA DE COZINHAR 10 min SERVIÇOS 2 O jantar perfeito para os amantes de saladas.Ingredientes3 xícaras (360 g) de espinafre fresco, lavado e seco1/2 xícara (60 g) de cranberries secas1/2 xícara (60 g) de nozes1 tomate fatiado1 quilo de bife redondo, fatiado em fatias finas1 pitada de sal1 pitada de pimenta do reino Instruções 1 Disponha os espinafres em um prato grande. Polvilhe com cranberries e nozes e organize as fatias de tomate por cima. Deixou de lado. 2 Em uma frigideira antiaderente (ou uma frigideira comum revestida com spray antiaderente) cozinhe o bife em fogo médio até que não restem restos rosados ​​e o bife esteja completamente cozido. 3 Disponha o bife cozido sobre a salada. Polvilhe sal e pimenta por cima e regue com o seu molho favorito. Nota: Use um curativo com sabor leve. Os molhos cítricos têm um sabor especialmente bom nesta salada! Fatos nutricionais (por porção)420 calorias, 12,2 g de gordura, 51 mg de colesterol, 129 mg de sódio, 6,3 g de fibra, 22 g de proteína.