🖤 Opções de pratos da culinária vegana : A dieta vegana possui níveis baixos de colesterol e gorduras saturadas, e como resultado, os riscos de entupimentos de veias e artérias, que podem causar infarto, são diminuídos. Além disso, ao adotar a alimentação vegetariana, você tende a diminuir o consumo de sódio, que contribui para doenças cardíacas. Veja a seguir opções de pratos veganos

Opções de pratos para você conhecer a diversidade da culinária vegana  Montar um cardápio vegano não é apenas tirar carne e alimentos de origem animal da rotina. A culinária vegana possui uma grande variedade de pratos tão gostosos e nutritivos, basta a gente deixar a criatividade rolar e planejar as compras. Olha só essa belíssima lista de ingredientes, sugestões de refeições e quantidades perfeitas para ninguém passar fome nem botar defeito! Escolha os que você e sua família mais gosta para montar o cardápio da semana toda. Lembre-se que um ingrediente pode ser mais de um prato. É sempre bom variar a lista de mercados com esses ingredientes: Legumes; Frutas da época; Cereais, como arroz, aveia e quinoa; Leguminosas, como grão-de-bico, lentilha, feijão-carioca e feijão preto; Lanchinhos: pipoca, frutas secas, chocolate amargo (vale checar para ver se o produto é, de fato, vegano); Leites vegetais, se você fizer questão; Adoçantes, como melaço, stevia ou açúcar de coco; Temperos variados.